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在這個快節奏的時代，生活壓力無所不在。無論是繁忙的工作、緊湊的生活節奏，還是人際關係的拉扯，都讓我們的身心容易陷入疲憊與緊繃之中。當身體發出微弱的求救訊號時，許多人選擇忽視，直到不適感堆積成病症。然而，「自我照顧」不該是奢侈品，而是我們每天都應該給予自己的基本關懷。